Revisado el: 16/10/2025

El cuerpo humano posee un sistema de desintoxicación extraordinariamente eficaz, diseñado para procesar y eliminar sustancias no deseadas de forma continua. Sin embargo, el estilo de vida moderno puede sobrecargar estos mecanismos naturales. Comprender cómo funcionan estos procesos y de qué manera podemos apoyarlos a través de hábitos y complementos nutricionales, como las infusiones con extractos de plantas, es fundamental para mantener un estado de bienestar óptimo.

¿Qué es el proceso detox del cuerpo y cómo funciona?

El término "detox" se refiere al conjunto de procesos metabólicos que el cuerpo realiza de manera ininterrumpida para neutralizar y eliminar toxinas. Estas toxinas pueden ser subproductos del metabolismo normal (endógenas) o sustancias externas que ingerimos o absorbemos del ambiente (exógenas), como contaminantes o aditivos alimentarios. Los principales órganos implicados en esta tarea son el hígado, los riñones, los pulmones, el sistema digestivo, el sistema linfático y la piel. Cada uno trabaja de forma coordinada para filtrar la sangre, transformar los compuestos químicos y expulsarlos del organismo a través de la orina, las heces y el sudor.

¿Qué papel juegan el hígado y los riñones en la desintoxicación?

El hígado y los riñones son los dos grandes protagonistas de la desintoxicación corporal. El hígado actúa como la principal planta de procesamiento bioquímico. A través de un proceso de dos fases, convierte las toxinas liposolubles (que se almacenan en la grasa) en compuestos hidrosolubles que pueden ser eliminados fácilmente. Una función hepática saludable es, por tanto, crucial para una correcta gestión de las toxinas.

Por su parte, los riñones funcionan como un sofisticado sistema de filtrado. Filtran la sangre para eliminar los productos de desecho y el exceso de líquidos, que se convierten en orina. Mantener una buena hidratación es fundamental para que los riñones puedan realizar su trabajo de manera eficiente y evitar la acumulación de sustancias nocivas.

¿Pueden las infusiones de hierbas ayudar a la función depurativa del organismo?

Si bien ninguna infusión puede "desintoxicar" el cuerpo por sí sola, ciertos extractos de plantas contienen compuestos bioactivos que pueden apoyar la función de los órganos de eliminación. Ingredientes como la alcachofa son conocidos por su contribución a la producción de bilis, esencial para la digestión de las grasas y la eliminación de desechos a través del hígado. Otras plantas, como la schisandra o el desmodium, han sido estudiadas por sus propiedades hepatoprotectoras.

Una formulación que integra estos principios es OLIFE® DETOX. Este complemento alimenticio líquido está diseñado para apoyar los procesos naturales del cuerpo gracias a su complejo de extractos vegetales. Sus ingredientes clave incluyen:

• Complejo de extractos vegetales: Con alcachofa, schisandra, desmodium y regaliz, seleccionados para contribuir a las funciones fisiológicas del organismo.
• Infusión de Hoja de Olivo (OLIVUM®): Rica en polifenoles como la oleuropeína, que aportan una potente acción antioxidante.
• Infusión de Caléndula: Conocida por sus propiedades calmantes y de apoyo al bienestar digestivo.

La sinergia de estos componentes busca apoyar tres áreas clave:

1. Funcionalidad del sistema digestivo.
2. Efecto depurativo y eliminación de toxinas.
3. Apoyo a la función hepática.

¿Cuáles son los beneficios de la hoja de olivo para la salud?

La hoja de olivo, y en particular su infusión patentada OLIVUM®, es una fuente excepcional de compuestos bioactivos, destacando la oleuropeína y el hidroxitirosol. Estos son potentes antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. El estrés oxidativo es un factor que puede sobrecargar los órganos de desintoxicación como el hígado. Al neutralizar los radicales libres, los antioxidantes de la hoja de olivo contribuyen indirectamente a mantener la salud celular y la eficiencia de los procesos metabólicos, apoyando así un entorno interno más saludable.

Hábitos Saludables para Apoyar la Desintoxicación Natural.

Los suplementos son un apoyo, pero la base de un sistema de desintoxicación eficiente reside en un estilo de vida saludable. Aquí tienes algunas prácticas clave:

• Mantén una hidratación adecuada: Bebe suficiente agua a lo largo del día para facilitar la función renal y la eliminación de toxinas.
• Sigue una dieta rica en nutrientes: Prioriza el consumo de frutas, verduras, legumbres y granos integrales. Estos alimentos aportan fibra, vitaminas y antioxidantes.
• Limita el consumo de ultraprocesados: Reduce la ingesta de alimentos con alto contenido en azúcares añadidos, grasas saturadas y aditivos artificiales para disminuir la carga sobre el hígado.
• Modera el consumo de alcohol: El alcohol es procesado principalmente en el hígado, por lo que un consumo excesivo puede afectar su función.
• Realiza actividad física regularmente: El ejercicio estimula la circulación, mejora la función linfática y promueve la eliminación de toxinas a través del sudor.
• Prioriza un sueño reparador: Durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo importantes procesos de reparación y limpieza celular.

Preguntas Frecuentes Adicionales

¿Cuánto tiempo se necesita para notar los beneficios al apoyar la función depurativa?

Los efectos no son inmediatos y varían según la persona, su estilo de vida y su estado de salud general. Apoyar los procesos depurativos es una estrategia a largo plazo para mejorar el bienestar general. Los beneficios, como una mejor digestión o más energía, suelen manifestarse de forma gradual tras varias semanas de hábitos consistentes.

¿Existen contraindicaciones para el uso de extractos de plantas como la alcachofa o el desmodium?

Sí. Personas con obstrucción de las vías biliares deben evitar la alcachofa. Aquellos con hipertensión deben tener precaución con el regaliz. Como con cualquier complemento alimenticio, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomarlo, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes, se está embarazada o en período de lactancia, o se toman otros medicamentos.

Conclusión: Un Enfoque Integral para el Bienestar.

Apoyar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo no se trata de dietas extremas o soluciones rápidas, sino de adoptar un enfoque integral y sostenido. La clave está en reducir la carga de toxinas a través de un estilo de vida saludable y, al mismo tiempo, nutrir los órganos responsables de la depuración. Fórmulas como OLIFE® DETOX, basadas en extractos de plantas con evidencia de apoyo a la función hepática y digestiva, pueden ser un valioso complemento dentro de esta estrategia global para alcanzar y mantener un óptimo estado de salud.

Fuentes y Referencias.

• MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.): Información sobre la función del hígado y los riñones. https://medlineplus.gov/spanish/liverdiseases.html
• Harvard T.H. Chan School of Public Health: Datos sobre antioxidantes y dieta saludable. https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/antioxidants
• Organización Mundial de la Salud (OMS): Recomendaciones sobre dieta saludable. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
• Mayo Clinic: Perspectiva sobre dietas detox y la desintoxicación natural. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/detox-diets/faq-20058040
• National Institutes of Health (NIH): Fichas informativas sobre hierbas y suplementos como la alcachofa. https://www.nccih.nih.gov/health/artichoke