Limpieza profunda con infusiones antioxidantes de hojas de olivo.

Revisado el: 16/10/2025

Desde la antigüedad, el olivo ha sido un símbolo de paz, longevidad y salud en las culturas mediterráneas. Más allá de su preciado aceite, sus hojas esconden un tesoro de compuestos bioactivos con un notable poder antioxidante. Descubrir cómo aprovechar las infusiones de hoja de olivo es abrir la puerta a un método natural y ancestral para apoyar el bienestar general del organismo, promoviendo una limpieza interna y fortaleciendo nuestras defensas naturales.

Puntos Clave del Artículo

Las hojas de olivo son ricas en oleuropeína, un polifenol con una potente acción antioxidante que protege las células del daño oxidativo.
El consumo regular de infusión de hoja de olivo apoya la salud cardiovascular, ayudando a mantener la normal circulación y regularidad de la presión arterial.
Contribuye al correcto metabolismo de lípidos e hidratos de carbono, siendo un aliado para el equilibrio fisiológico del cuerpo.
Es fundamental conocer tanto la preparación adecuada como las posibles contraindicaciones, especialmente si se están tomando medicamentos.

¿Qué beneficios tiene la infusión de hojas de olivo?

La infusión de hojas de olivo es una bebida funcional que concentra múltiples propiedades beneficiosas para la salud, derivadas principalmente de su excepcional composición química. El compuesto estrella es la oleuropeína, un polifenol que, junto a otros flavonoides, otorga a la hoja de olivo su reconocido poder.

Los principales beneficios respaldados por la evidencia científica incluyen:

Acción Antioxidante. Las hojas de olivo son una de las fuentes naturales más ricas en antioxidantes. Estos compuestos neutralizan los radicales libres, moléculas inestables que causan estrés oxidativo y aceleran el envejecimiento celular, protegiendo así la integridad de nuestro organismo.
Apoyo a la Salud Cardiovascular. Contribuyen a la circulación sanguínea normal y ayudan a mantener la regularidad de la presión arterial. Su efecto favorece la salud general del corazón y los vasos sanguíneos.
Soporte Metabólico. Juegan un papel importante en el metabolismo de lípidos (grasas) e hidratos de carbono (azúcares), ayudando al cuerpo a procesarlos de manera más eficiente y a mantener un equilibrio saludable.
Fortalecimiento del Sistema Inmune. Sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias pueden ofrecer un soporte valioso para el sistema inmunológico, ayudándolo a defenderse de patógenos externos.

Para asegurar una ingesta óptima y estandarizada de estos principios activos, existen preparados avanzados como OLife®. Este extracto acuoso se elabora mediante un proceso exclusivo que garantiza la máxima concentración de las moléculas beneficiosas de las hojas de olivo, de origen certificado y libre de pesticidas. Su fórmula, que incluye también extracto de flores de caléndula con acción emoliente y calmante, está diseñada para recuperar el equilibrio fisiológico y el bienestar, potenciando las propiedades antioxidantes, metabólicas y cardiovasculares de la planta.

¿Cómo se prepara la infusión de hoja de olivo en casa?

Preparar una infusión de hojas de olivo es un proceso sencillo que te permite disfrutar de sus propiedades de forma casera. Es crucial utilizar hojas secas de buena calidad, preferiblemente de cultivo ecológico para evitar la presencia de pesticidas.

Medir los ingredientes. Utiliza aproximadamente una cucharada de hojas de olivo secas (unos 5-10 gramos) por cada taza de agua (250 ml).
Calentar el agua. Lleva el agua a punto de ebullición. Justo cuando empiece a hervir, apaga el fuego. Es importante no hervir las hojas directamente para no degradar sus compuestos más delicados.
Añadir las hojas. Vierte el agua caliente sobre las hojas de olivo en una tetera o taza.
Dejar infusionar. Tapa el recipiente y deja que las hojas reposen en el agua caliente durante 10 a 15 minutos. Un mayor tiempo de infusión extraerá más compuestos, pero también puede intensificar su sabor amargo característico.
Colar y servir. Cuela la infusión para retirar los restos de hojas. Puedes beberla caliente o dejarla enfriar. Su sabor es naturalmente amargo, por lo que puedes añadir una rodaja de limón o una cucharadita de miel para suavizarlo.

¿Cuántas veces al día se puede tomar el té de hojas de olivo?

La dosis de infusión de hojas de olivo no está estandarizada universalmente y puede depender de la concentración de la infusión casera y de la tolerancia individual. Como norma general y prudente, se suele recomendar comenzar con una taza al día para observar cómo reacciona el cuerpo.

Si se tolera bien, se podría aumentar a dos tazas diarias, preferiblemente repartidas a lo largo del día (por ejemplo, una por la mañana y otra por la tarde). No es aconsejable superar las tres tazas diarias sin la supervisión de un profesional de la salud.

Es importante destacar que la variabilidad en las hojas y en el método de preparación casero hace que la concentración de principios activos sea inconsistente. Por ello, optar por un complemento estandarizado como OLife® ofrece una ventaja significativa. Sus indicaciones de uso proporcionan una dosis precisa y segura, garantizando que se recibe la cantidad adecuada de extracto para obtener sus beneficios de forma controlada y eficaz, contribuyendo a la regularidad de la presión arterial y al metabolismo de lípidos y carbohidratos.

¿Qué contraindicaciones y efectos secundarios tiene la hoja de olivo?

Aunque la hoja de olivo es generalmente segura para la mayoría de las personas, es fundamental conocer sus posibles contraindicaciones y efectos secundarios para un consumo responsable.

Se debe tener especial precaución en los siguientes casos:

Personas con hipotensión (presión arterial baja). Dado que la hoja de olivo puede ayudar a reducir la presión arterial, su consumo podría causar una bajada excesiva en personas que ya tienen la tensión baja.
Pacientes con diabetes. La hoja de olivo puede influir en el metabolismo de los carbohidratos y potenciar el efecto de los medicamentos antidiabéticos, aumentando el riesgo de hipoglucemia (niveles bajos de azúcar en sangre).
Interacción con medicamentos. Si estás tomando fármacos para la presión arterial (antihipertensivos) o para la diabetes, es imprescindible consultar a tu médico antes de consumir infusiones o extractos de hoja de olivo.
Alergias. Aunque es raro, algunas personas pueden ser alérgicas al polen del olivo o a otros componentes de la planta.

Los efectos secundarios son poco comunes y generalmente leves, pudiendo incluir molestias estomacales o dolor de cabeza en personas sensibles, sobre todo al inicio del consumo. En todos los casos, la recomendación principal es consultar siempre a un médico o farmacéutico antes de incorporar cualquier nuevo suplemento a tu rutina, especialmente si padeces alguna condición médica preexistente o estás bajo tratamiento farmacológico.

Consejos para potenciar los efectos y un bienestar general.

Para maximizar los beneficios de las infusiones de hoja de olivo y promover un estado de salud óptimo, es ideal integrarlas dentro de un estilo de vida saludable. Considera adoptar los siguientes hábitos:

Adopta una dieta mediterránea. Rica en frutas, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva virgen extra. Este patrón dietético complementa perfectamente la acción antioxidante y cardiovascular de las hojas de olivo.
Mantente bien hidratado. Beber suficiente agua a lo largo del día es esencial para los procesos de detoxificación natural del cuerpo y para una correcta circulación sanguínea.
Realiza actividad física regular. El ejercicio moderado, como caminar a paso ligero durante 30 minutos al día, es fundamental para la salud del corazón, el control del peso y el bienestar metabólico.
Gestiona el estrés. El estrés crónico contribuye al estrés oxidativo. Practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda puede ayudar a mantener el equilibrio.
Prioriza un sueño reparador. Dormir entre 7 y 8 horas por noche es vital para que el cuerpo pueda repararse y regenerarse adecuadamente.

Preguntas Frecuentes Adicionales

¿La infusión de hoja de olivo ayuda a adelgazar?: La infusión de hoja de olivo no es un producto milagro para perder peso. Sin embargo, al apoyar el correcto metabolismo de lípidos y carbohidratos, puede ser un complemento útil dentro de un plan integral que incluya una dieta equilibrada y ejercicio físico. Su acción puede contribuir a un mejor manejo de la energía y las grasas por parte del organismo.
¿Es seguro tomar hoja de olivo durante el embarazo o la lactancia?: No se recomienda el consumo de infusiones o extractos de hoja de olivo durante el embarazo y la lactancia. No existen suficientes estudios científicos que garanticen su seguridad para el feto o el bebé. Ante la duda, la prudencia es la mejor guía y siempre se debe consultar al ginecólogo u obstetra.

Conclusión: Un legado de bienestar en cada hoja.

La infusión de hojas de olivo representa una forma sabia y natural de cuidar nuestra salud desde dentro. Sus probados beneficios como antioxidante, regulador de la presión arterial y soporte metabólico la convierten en una herramienta valiosa para la prevención y el bienestar diario. Ya sea preparada en casa o a través de extractos de alta calidad como OLife®, incorporar el poder de la hoja de olivo en nuestra rutina, junto a hábitos saludables, es una inversión directa en una vida más plena y equilibrada, honrando la herencia de salud que nos ofrece el Mediterráneo.

Aviso importante

La información contenida en este artículo tiene un propósito meramente informativo y educativo, y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado. LiveFullyWell no se hace responsable de las decisiones sobre la salud que puedan tomar los lectores. Consulte siempre a su médico de cabecera o a otro proveedor de salud cualificado ante cualquier duda sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni retrase su búsqueda por algo que haya leído en este sitio web. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable.

Fuentes y Referencias

MedlinePlus (Institutos Nacionales de la Salud, NIH): Información sobre hierbas y suplementos. https://medlineplus.gov/spanish/
Mayo Clinic: Información sobre salud y bienestar. https://www.mayoclinic.org/es
Organización Mundial de la Salud (OMS): Datos sobre salud cardiovascular. https://www.who.int/
Fundación Española del Corazón: Recomendaciones para la salud cardiovascular. https://fundaciondelcorazon.com/

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“Me ofrecieron olife por el tema de piernas muy cansadas ,me dolía una rodilla y cual fue mi sorpresa que al.poco tiempo de tomar ,15 días funcionó, dejaron de dolerme y a los tres meses la rodilla ,volví a salir andar ,mi hora de caminata y mi alergia mejoró, ya no he vuelto a tomar ebastel ,estoy encantada ”

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“Hola Tengo 71 años y hace siete años empecé a tomar OLIFE. 70ml por dia. Lo hice como un simple detox, sin imaginar todo lo que iba a cambiar en mi cuerpo y en mi vida. Apenas mes y medio después, noté algo sorprendente: yo tenía una afección en los alvéolos desde hacía más de 30 años por una reacción química, que me hacía toser de forma compulsiva ante cualquier cambio de clima, esfuerzo, estrés o nervios. Esa tos me limitaba tanto que me llevó a una depresión, porque no podía hacer vida social. Todo esto mejoró notablemente. También llevaba 28 años medicada por hipertiroidismo, que me lo llevaron con yodo radiactivo y mas, a un hipotiroidismo, con la idea de estar medicada de por vida. Pero a los seis meses de tomar OLIFE, mis analíticas comenzaron a salir normales: T4, TSH y T3, todos en equilibrio… ¡y así siguen hasta hoy! Estoy profundamente agradecida, porque no solo mejoré de estas afecciones, sino que con el tiempo fui notando cómo muchas dolencias se fueron regulando. Hoy me siento con salud, energía y alegría de vivir. Gracias ¡”

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“Hola,me llamo Eva María y soy de l'alcudia(Valencia)España.Tengo 50 años y voy a contarles una pequeña historia.Hace unos 10 años me diagnosticaron microcalcificaciones mamarias y me contaron que no hay ningún tipo de cura,solo revisiones para que no crezcan ni se unan,porque si pasa eso,entonces me tendrían que operar e incluso correr el peligro de producirse un cáncer de mama.Entonces yo empeze a buscar una solución por mi cuenta y el 19-01-2019 conocí Olife por medio de una amiga.Al principio note que me ayudo en el cansancio ya que me paso muchas horas de pie trabajando.Pero el mejor resultado lo optube a los 9 meses de tomar Olife que fui a la revisión de las mamas y me encontré que en una habían desaparecido y en la otra se redujo hasta quedar un 20%.Hasta se sorprendieron los médicos que me dieron cita para cada 2 años.Pasaron esos dos años y no pasó nada,pero yo seguí tomando Olife siendo constante todos los días.En el 2024 fui a la revisión y me comunicaron que ya no tenía ni rastro de microcalcificaciones.Y no solo note resultados en las mamas,sino que cuando tuve el covid yo no me medique ni me vacune,solo tome Olife y lo tuve 3 veces.Yo recomiendo a las personas que lo tomen porque aún estoy comprando sus beneficios en otras cosas y aunque no note nada,se que es preventivo.”

Eva Maria

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“Hola buenas soy Carmen y les hablo de lo que OLife ha cambiado nuestras vidas .Mi marido sufre DERMATOMIOSITIS AMIOPATICA RECURRENTE una enfermedad inmunologica denominada rara muchos la asemejan al Lupus cronica e incurable . Olife llego a nuestras manos de casualidad y decidimos probarlo ya que lo hemos probado todo aunque nada nos ha funcionado .Esta enfermedad va por brotes y son muy digamos extremos ,unos dan en la cara con heridas sangrantes e inflamatorias ,otras veces en las extremidades dejando a la persona sin fuerzas hasta llegar a caer al suelo ,muscularmente es muy agresiva y puede dejarte en silla de ruedas por tiempo o para siempre segun la agresividad del brote.Pues como les digo probamos Olife y en dos horas ya notamos que LE FRENO el brote de la enfermedad ,no nos lo creiamos ,antes era salir corriendo al hospital y ponerle un bolo inyectado de corticoides en vena y poco mas .Tras comentarselo a su especialista del Hospital de Valme en Sevilla donde residimos y ver los componentes son 100% naturales nos dijo adelante si es algo complementario y le ayuda perfecto .Tras 8 meses de tratamiento su nefermedad entro EN REMISION ,sino es por este producto nunca hubiera ocurrido ya que llevamos con el miso tratamiento medico paliativo 7 años .Esta claro que no solo remitio la enfermedad con analisis y pruebas que lo certifican sino que le dio a mi marido una calidad de vida que nunca hubieramos soñado y por supuesto a mi y a el un descanso mental y fisico ya que gracias a Olife podemos vivir y tener una tranquilidad que antes no teniamos.Siempre recomiendo a las personas que me escuchan que Olife cambio nuestras vidas que lo intenten y no un mes sino varios como minimo para que su cuerpo asimile todas sus propiedades.Tomamos medicinas por años y no nos quejamos porque no probar algo natural que te mejore tu dia a dia ? recomendable 100%”

Carmen