Recomendación previa al consumo.

Antes de disfrutar estas barras, toma un vaso de OLife (10–15 ml).
Sus polifenoles y antioxidantes preparan tu organismo para absorber mejor los nutrientes, mejorar la digestión y aprovechar al máximo los beneficios de las frambuesas y la avena.

🍴 Ingredientes (rinde 12 barras).

Masa y cobertura:

• ½ taza de harina de uso general.

• ¼ taza de azúcar morena compacta.

• 1 taza de avena de cocción rápida.

• 3 cucharadas de mantequilla o margarina.

• 2 cucharadas de puré de manzana sin endulzar.

• 1 cucharada de jugo de naranja.

Relleno:

• 1 cucharada de harina.

• 1 cucharada de azúcar morena.

• 1½ cucharadita de jugo de naranja.

• 2 tazas de frambuesas (frescas o congeladas).

⏱ Tiempo total.

• Preparación: 20 min.

• Cocción: 40–45 min.

• Tiempo total: ~65 min.

Preparación paso a paso.

1. Lava tus manos con agua y jabón.

2. Precalienta el horno a 375 °F (190 °C) y engrasa ligeramente un molde de 20×20 cm (8"x8").

3. Masa y cobertura: en un bol mezcla harina y azúcar. Agrega mantequilla cortada para obtener textura desmoronada. Incorpora avena, separa la mitad para la cubierta. A la otra mitad añade puré de manzana y jugo de naranja, presiona en el fondo del molde.

4. Relleno: mezcla harina, azúcar, jugo de naranja y frambuesas. Esparce sobre la masa.

5. Cubre con la avena reservada.

6. Hornea 40–45 min hasta que se dore.

7. Deja enfriar y corta en 12 barras.

8. Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador.

Beneficios de la receta.

• Aporta fibra y saciedad gracias a la avena y frambuesas. Contiene antioxidantes naturales por las frambuesas.

• Versátil: ideal para desayuno, merienda o postre saludable.

¿Por qué tomar OLife antes?

OLife, con su riqueza en polifenoles (como hidroxitirosol), aporta:

• Mejor absorción de nutrientes.

• Reducción de inflamación intestinal.

• Potenciación antioxidante combinada con la fruta.

Variaciones sugeridas.

• Sustituye frambuesas por moras, arándanos o mezcla de frutos rojos.

• Añade semillas (chía, lino) o nueces picadas para textura.

• Usa avena integral o de copos gruesos para aportar más fibra.