Cómo fortalecer tu sistema inmunológico durante un tratamiento oncológico.

Revisado el: 02/11/2025

Afrontar un tratamiento oncológico es un desafío que involucra todo el organismo, y el sistema inmunitario juega un papel crucial. Muchos tratamientos, aunque efectivos contra las células cancerosas, pueden debilitar temporalmente nuestras defensas, aumentando la vulnerabilidad a infecciones. Este artículo ofrece una guía basada en evidencia científica para entender cómo proteger y fortalecer tu sistema inmunitario a través de la nutrición, el ejercicio adaptado y la gestión del bienestar emocional, siempre en comunicación con tu equipo médico.

Puntos Clave del Artículo

Los tratamientos oncológicos como la quimioterapia pueden reducir los glóbulos blancos, debilitando el sistema inmunitario.
Una nutrición adecuada, rica en proteínas, vitaminas y minerales, es fundamental para la recuperación y el mantenimiento de las defensas.
La actividad física moderada y adaptada, aprobada por tu médico, puede mejorar la función inmune y reducir la fatiga.
El descanso de calidad y la gestión del estrés son pilares esenciales para apoyar la respuesta inmunológica del cuerpo.
La comunicación constante con el equipo oncológico es vital antes de realizar cualquier cambio en la dieta o rutina de ejercicios.

¿Cómo impacta el tratamiento contra el cáncer en el sistema inmunitario?

Los tratamientos oncológicos, como la quimioterapia y la radioterapia, están diseñados para destruir células de rápido crecimiento, una característica de las células cancerosas. Sin embargo, este proceso también puede afectar a células sanas que se dividen rápidamente, incluyendo las células de la médula ósea responsables de producir los componentes de la sangre.

Una de las consecuencias más comunes es la neutropenia, una disminución en el número de neutrófilos, un tipo de glóbulo blanco que actúa como la primera línea de defensa contra las infecciones bacterianas. Con menos neutrófilos, el cuerpo tiene más dificultades para combatir gérmenes, lo que aumenta el riesgo de contraer infecciones que podrían complicar el tratamiento y la recuperación.

¿Qué papel juega la nutrición para reforzar las defensas?

Una alimentación adecuada es uno de los pilares para mantener la fuerza y la función inmunitaria. Durante el tratamiento, las necesidades calóricas y proteicas del cuerpo suelen aumentar para reparar tejidos y mantener las defensas. Es crucial centrarse en una dieta equilibrada y segura, siempre siguiendo las recomendaciones de tu oncólogo o de un dietista-nutricionista especializado.

Proteínas: Son esenciales para producir anticuerpos y células inmunitarias. Incluye fuentes magras como pollo, pescado, huevos, legumbres y tofu.
Vitaminas y Minerales: Nutrientes como la vitamina C (cítricos, pimientos), la vitamina A (zanahorias, batatas), la vitamina E (frutos secos, semillas), el zinc (carnes, legumbres) y el selenio (nueces de Brasil, pescado) son vitales para la función inmune. Una dieta variada en frutas y verduras de colores garantiza un buen aporte.
Hidratación: Beber suficientes líquidos, principalmente agua, es fundamental para transportar nutrientes a las células y eliminar toxinas.
Seguridad Alimentaria: Debido a la inmunosupresión, es vital minimizar el riesgo de infecciones alimentarias. Lava bien frutas y verduras, cocina completamente carnes y pescados, y evita alimentos crudos o poco pasteurizados como el sushi, los huevos crudos o los quesos blandos no pasteurizados.

Además de una dieta equilibrada, algunos complementos alimenticios a base de extractos naturales pueden ofrecer un soporte al bienestar general. Por ejemplo, productos como OLife®, que contienen un extracto acuoso de hojas de olivo, son reconocidos por su acción antioxidante. Los principios activos de la hoja de olivo también apoyan el metabolismo de lípidos y carbohidratos y contribuyen a una circulación sanguínea normal. Siempre consulta a tu médico antes de incorporar cualquier suplemento.

¿Es recomendable la actividad física durante el tratamiento oncológico?

Sí, en la mayoría de los casos, la actividad física adaptada no solo es segura, sino muy beneficiosa. El ejercicio moderado ha demostrado mejorar la función inmunológica, reducir la fatiga relacionada con el cáncer, mejorar el estado de ánimo y mantener la masa muscular. Sin embargo, es imprescindible que cualquier programa de ejercicio sea aprobado y supervisado por tu equipo médico.

Considera actividades de bajo impacto como caminar, nadar suavemente o realizar estiramientos. La clave es escuchar a tu cuerpo: en los días en que te sientas con más energía, una caminata de 20-30 minutos puede ser ideal. En días de mayor fatiga, unos simples estiramientos en casa pueden ser suficientes. Evita el sobreesfuerzo y los gimnasios concurridos si tus defensas están bajas para reducir el riesgo de infecciones.

¿Cómo gestionar el estrés y el descanso para un sistema inmune más fuerte?

El bienestar emocional y un descanso reparador son tan importantes como la nutrición y el ejercicio. El estrés crónico puede liberar hormonas como el cortisol, que en niveles elevados pueden suprimir la función inmunitaria. Por otro lado, la falta de sueño afecta negativamente la producción de citoquinas, unas proteínas que ayudan a combatir infecciones.

Para fortalecer tu sistema inmune desde este enfoque, prioriza:

Sueño de Calidad: Intenta dormir entre 7 y 8 horas por noche. Establece una rutina relajante antes de acostarte, evita las pantallas y asegúrate de que tu habitación esté oscura y tranquila.
Técnicas de Relajación: Prácticas como la meditación, la respiración profunda o el mindfulness pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Apoyo Social: Mantener el contacto con amigos y familiares o unirte a un grupo de apoyo puede proporcionar un espacio seguro para compartir tus sentimientos y reducir la sensación de aislamiento.

Consejos Prácticos para el Día a Día.

Higiene Rigurosa: Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de estar en lugares públicos.
Planifica tus Comidas: Organiza un menú semanal que incluya alimentos ricos en nutrientes para asegurarte de que cumples con tus necesidades.
Comunícate con tu Médico: Informa a tu equipo oncológico sobre cualquier síntoma nuevo, como fiebre o escalofríos, de inmediato. No inicies ningún suplemento o dieta drástica sin su aprobación.
Muévete con Suavidad: Integra pequeñas dosis de actividad física en tu rutina, siempre respetando tus niveles de energía.
Prioriza tu Descanso: Considera el sueño como una parte no negociable de tu tratamiento. Si tienes problemas para dormir, coméntalo con tu médico.

Preguntas Frecuentes Adicionales

¿Debo evitar los lugares públicos durante mi tratamiento?

Depende del estado de tus defensas (neutrófilos). Si tu recuento de glóbulos blancos es bajo, tu médico podría recomendarte evitar lugares concurridos, como centros comerciales o transporte público, para minimizar el riesgo de exposición a gérmenes. Usar mascarilla puede ser una medida de protección adicional.

¿Puedo tomar probióticos para mejorar mi sistema inmune?

El uso de probióticos durante el tratamiento oncológico es un tema complejo. Aunque pueden ser beneficiosos en algunas circunstancias, en pacientes inmunocomprometidos existe un riesgo teórico de infección. Por ello, es absolutamente fundamental que no tomes probióticos sin la autorización explícita de tu equipo oncológico.

Conclusión: Un Enfoque Integral para tu Bienestar.

Fortalecer el sistema inmunitario durante un tratamiento oncológico no se trata de buscar soluciones mágicas, sino de adoptar un enfoque integral y consciente de tu bienestar. Una nutrición cuidada, una actividad física segura y adaptada, un descanso reparador y una buena gestión emocional son tus mejores aliados. Trabaja siempre en estrecha colaboración con tu equipo médico, quienes te proporcionarán las pautas más seguras y efectivas para tu caso particular.

Aviso importante

La información contenida en este artículo tiene fines exclusivamente educativos y de divulgación y no debe considerarse en modo alguno como un sustituto del consejo médico profesional. Ante cualquier duda sobre su salud, es imprescindible consultar a su médico o a otro profesional sanitario cualificado. LiveFullyWell no ofrece diagnósticos ni prescribe tratamientos.

Fuentes y Referencias

MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.): "Sistema inmunitario y cáncer" - https://medlineplus.gov/spanish/cancerandtheimmunesystem.html
MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.): "Alimentación durante el tratamiento del cáncer" - https://medlineplus.gov/spanish/eatingduringcancertreatment.html
Mayo Clinic: "Neutropenia: Estilo de vida y remedios caseros" - https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/neutropenia/diagnosis-treatment/drc-20375665
Mayo Clinic: "Fatiga por cáncer: Cómo sobrellevarla" - https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/cancer-fatigue/in-depth/cancer-fatigue/art-20047709

Productos Recomendados

OLife®

OLife® PLANT PROTEIN SHAKE

OLife® TISANA NOTTE

OLife®

“Me ofrecieron olife por el tema de piernas muy cansadas ,me dolía una rodilla y cual fue mi sorpresa que al.poco tiempo de tomar ,15 días funcionó, dejaron de dolerme y a los tres meses la rodilla ,volví a salir andar ,mi hora de caminata y mi alergia mejoró, ya no he vuelto a tomar ebastel ,estoy encantada ”

Magdalena

OLife®

“Hola Tengo 71 años y hace siete años empecé a tomar OLIFE. 70ml por dia. Lo hice como un simple detox, sin imaginar todo lo que iba a cambiar en mi cuerpo y en mi vida. Apenas mes y medio después, noté algo sorprendente: yo tenía una afección en los alvéolos desde hacía más de 30 años por una reacción química, que me hacía toser de forma compulsiva ante cualquier cambio de clima, esfuerzo, estrés o nervios. Esa tos me limitaba tanto que me llevó a una depresión, porque no podía hacer vida social. Todo esto mejoró notablemente. También llevaba 28 años medicada por hipertiroidismo, que me lo llevaron con yodo radiactivo y mas, a un hipotiroidismo, con la idea de estar medicada de por vida. Pero a los seis meses de tomar OLIFE, mis analíticas comenzaron a salir normales: T4, TSH y T3, todos en equilibrio… ¡y así siguen hasta hoy! Estoy profundamente agradecida, porque no solo mejoré de estas afecciones, sino que con el tiempo fui notando cómo muchas dolencias se fueron regulando. Hoy me siento con salud, energía y alegría de vivir. Gracias ¡”

Natalia

OLife®

“Hola,me llamo Eva María y soy de l'alcudia(Valencia)España.Tengo 50 años y voy a contarles una pequeña historia.Hace unos 10 años me diagnosticaron microcalcificaciones mamarias y me contaron que no hay ningún tipo de cura,solo revisiones para que no crezcan ni se unan,porque si pasa eso,entonces me tendrían que operar e incluso correr el peligro de producirse un cáncer de mama.Entonces yo empeze a buscar una solución por mi cuenta y el 19-01-2019 conocí Olife por medio de una amiga.Al principio note que me ayudo en el cansancio ya que me paso muchas horas de pie trabajando.Pero el mejor resultado lo optube a los 9 meses de tomar Olife que fui a la revisión de las mamas y me encontré que en una habían desaparecido y en la otra se redujo hasta quedar un 20%.Hasta se sorprendieron los médicos que me dieron cita para cada 2 años.Pasaron esos dos años y no pasó nada,pero yo seguí tomando Olife siendo constante todos los días.En el 2024 fui a la revisión y me comunicaron que ya no tenía ni rastro de microcalcificaciones.Y no solo note resultados en las mamas,sino que cuando tuve el covid yo no me medique ni me vacune,solo tome Olife y lo tuve 3 veces.Yo recomiendo a las personas que lo tomen porque aún estoy comprando sus beneficios en otras cosas y aunque no note nada,se que es preventivo.”

Eva Maria

OLife®

“Hola buenas soy Carmen y les hablo de lo que OLife ha cambiado nuestras vidas .Mi marido sufre DERMATOMIOSITIS AMIOPATICA RECURRENTE una enfermedad inmunologica denominada rara muchos la asemejan al Lupus cronica e incurable . Olife llego a nuestras manos de casualidad y decidimos probarlo ya que lo hemos probado todo aunque nada nos ha funcionado .Esta enfermedad va por brotes y son muy digamos extremos ,unos dan en la cara con heridas sangrantes e inflamatorias ,otras veces en las extremidades dejando a la persona sin fuerzas hasta llegar a caer al suelo ,muscularmente es muy agresiva y puede dejarte en silla de ruedas por tiempo o para siempre segun la agresividad del brote.Pues como les digo probamos Olife y en dos horas ya notamos que LE FRENO el brote de la enfermedad ,no nos lo creiamos ,antes era salir corriendo al hospital y ponerle un bolo inyectado de corticoides en vena y poco mas .Tras comentarselo a su especialista del Hospital de Valme en Sevilla donde residimos y ver los componentes son 100% naturales nos dijo adelante si es algo complementario y le ayuda perfecto .Tras 8 meses de tratamiento su nefermedad entro EN REMISION ,sino es por este producto nunca hubiera ocurrido ya que llevamos con el miso tratamiento medico paliativo 7 años .Esta claro que no solo remitio la enfermedad con analisis y pruebas que lo certifican sino que le dio a mi marido una calidad de vida que nunca hubieramos soñado y por supuesto a mi y a el un descanso mental y fisico ya que gracias a Olife podemos vivir y tener una tranquilidad que antes no teniamos.Siempre recomiendo a las personas que me escuchan que Olife cambio nuestras vidas que lo intenten y no un mes sino varios como minimo para que su cuerpo asimile todas sus propiedades.Tomamos medicinas por años y no nos quejamos porque no probar algo natural que te mejore tu dia a dia ? recomendable 100%”

Carmen