Pérdida auditiva: causas comunes y estrategias naturales para prevenirla.

Revisado el: 02/11/2025

La capacidad de oír nos conecta con el mundo, con nuestros seres queridos y con las experiencias que dan forma a nuestra vida. Sin embargo, la pérdida auditiva es una condición más común de lo que se piensa, afectando a personas de todas las edades. Aunque algunas causas son inevitables, muchas formas de deterioro auditivo pueden prevenirse o ralentizarse con conocimiento y acciones proactivas. Este artículo explora las causas más frecuentes de la pérdida auditiva y ofrece estrategias basadas en la evidencia para proteger su audición de forma natural.

Puntos Clave del Artículo

La pérdida auditiva puede ser causada por la exposición al ruido, el envejecimiento, factores genéticos y ciertas condiciones de salud.
Proteger los oídos de sonidos fuertes es la medida de prevención más eficaz y está bajo nuestro control.
Un estilo de vida saludable, que incluye una dieta equilibrada y el manejo de enfermedades crónicas, es fundamental para la salud auditiva.
La revisión periódica de la audición es clave para una detección temprana y un manejo adecuado.

¿Qué es exactamente la pérdida auditiva?

La pérdida auditiva, o hipoacusia, es la disminución de la capacidad para percibir sonidos. Puede manifestarse de forma gradual o repentina y variar en severidad, desde una dificultad leve para entender conversaciones en entornos ruidosos hasta una sordera profunda. Según fuentes médicas como MedlinePlus, se clasifica principalmente en dos tipos:

Pérdida auditiva conductiva: Ocurre cuando hay un problema en el oído externo o medio que impide que las ondas sonoras lleguen correctamente al oído interno. Las causas pueden incluir acumulación de cerumen, infecciones o perforación del tímpano.
Pérdida auditiva neurosensorial: Es el tipo más común y se debe a daños en el oído interno (cóclea) o en las vías nerviosas que van al cerebro. A menudo es permanente y puede ser causada por el envejecimiento, la exposición a ruidos fuertes o factores genéticos.

En ocasiones, una persona puede experimentar una combinación de ambas, lo que se conoce como pérdida auditiva mixta.

Causas principales que debemos conocer.

Comprender las causas de la pérdida auditiva es el primer paso para la prevención. Si bien no podemos cambiar nuestra genética o detener el paso del tiempo, sí podemos mitigar muchos otros factores de riesgo. Las causas más habituales incluyen:

Exposición a ruidos fuertes: La exposición prolongada a sonidos por encima de 85 decibelios (equivalente al tráfico denso) o la exposición corta a ruidos extremadamente altos (como una explosión) puede dañar las células ciliadas del oído interno de forma irreversible.
Envejecimiento (Presbiacusia): Es el deterioro auditivo gradual que ocurre a medida que envejecemos. Generalmente afecta a ambos oídos y es una de las condiciones más comunes en adultos mayores.
Acumulación de cerumen: Un bloqueo por cerumen puede impedir la transmisión del sonido. Afortunadamente, es una causa reversible que un profesional de la salud puede solucionar fácilmente.
Enfermedades y condiciones médicas: Ciertas infecciones como la otitis media, el sarampión o la meningitis pueden afectar la audición. Además, condiciones crónicas que afectan la circulación, como la presión arterial alta o la diabetes, pueden dañar los delicados vasos sanguíneos del oído interno.
Medicamentos ototóxicos: Algunos fármacos, incluyendo ciertos antibióticos y medicamentos para el cáncer, pueden ser perjudiciales para el sistema auditivo.

Estrategias naturales y hábitos para proteger su audición.

La prevención es la herramienta más poderosa para conservar una buena salud auditiva a lo largo de la vida. Adoptar hábitos conscientes puede marcar una gran diferencia. Aquí le presentamos algunas estrategias efectivas:

Reduzca la exposición al ruido: Baje el volumen de televisores, radios y, especialmente, de los dispositivos de audio personales. Utilice la regla 60/60: no más del 60% del volumen máximo durante no más de 60 minutos al día.
Utilice protección auditiva: En entornos ruidosos como conciertos, eventos deportivos o al usar maquinaria pesada, utilice tapones para los oídos u orejeras.
Dé un descanso a sus oídos: Si ha estado expuesto a ruidos fuertes durante un tiempo prolongado, busque un lugar tranquilo para permitir que sus oídos se recuperen.
No introduzca objetos en el canal auditivo: Evite el uso de hisopos de algodón u otros objetos para limpiar sus oídos, ya que pueden empujar el cerumen más adentro o dañar el tímpano.
Fomente un estilo de vida saludable: Mantener un buen estado de bienestar general repercute positivamente en la audición. Controle la presión arterial, gestione la diabetes y no fume, ya que el tabaco puede afectar negativamente la circulación sanguínea hacia el oído interno.

Además, incorporar en la rutina diaria productos con acción antioxidante puede ser beneficioso para el bienestar general. Por ejemplo, complementos basados en extracto de hojas de olivo, como OLife®, son conocidos por apoyar la circulación sanguínea normal y la regularidad de la presión arterial, factores importantes para la salud de todo el organismo, incluido el delicado sistema auditivo.

Preguntas Frecuentes Adicionales

¿La pérdida auditiva relacionada con la edad se puede detener?: La presbiacusia es un proceso degenerativo natural y no se puede detener por completo. Sin embargo, su progresión puede ralentizarse protegiendo los oídos de daños adicionales, como la exposición a ruidos fuertes, y manteniendo un estilo de vida saludable para asegurar una buena circulación sanguínea en el oído interno.
¿Con qué frecuencia debo revisar mi audición?: Se recomienda que los adultos se sometan a una prueba de audición de referencia y luego la repitan cada ciertos años, especialmente después de los 50 o si notan algún cambio. Las personas expuestas regularmente a ruidos fuertes en su trabajo o tiempo libre deberían hacerlo con mayor frecuencia.
¿Puede mi dieta influir en mi salud auditiva?: Sí. Una dieta rica en antioxidantes, vitaminas (como B12 y ácido fólico) y minerales (como el potasio y el magnesio) puede ayudar a proteger las células del oído interno del estrés oxidativo y a mantener una buena circulación. Alimentos como las verduras de hoja verde, los frutos secos y el pescado son excelentes opciones.

Conclusión: Su audición es un tesoro que debe cuidar.

La pérdida auditiva puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, pero no es una consecuencia inevitable para todos. Adoptar medidas preventivas, como protegerse del ruido excesivo y cuidar la salud cardiovascular, es fundamental. Ser proactivo y consciente de los riesgos le permitirá disfrutar de un mundo lleno de sonidos durante muchos más años. Si sospecha que tiene algún grado de pérdida auditiva, no dude en consultar a un profesional de la salud para una evaluación completa.

Aviso importante

La información contenida en este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos y no pretende en modo alguno sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su médico o a otro profesional de la salud cualificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo por algo que haya leído en este sitio web.

Fuentes y Referencias

Fuente Primaria: MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. - "Pérdida de la audición" - Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/hearingloss.html
Fuente Primaria: MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. - "Ruido" - Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/noise.html
Fuente Secundaria: Mayo Clinic - "Pérdida de la audición: Síntomas y causas" - Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/hearing-loss/symptoms-causes/syc-20373072

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“Hola,me llamo Eva María y soy de l'alcudia(Valencia)España.Tengo 50 años y voy a contarles una pequeña historia.Hace unos 10 años me diagnosticaron microcalcificaciones mamarias y me contaron que no hay ningún tipo de cura,solo revisiones para que no crezcan ni se unan,porque si pasa eso,entonces me tendrían que operar e incluso correr el peligro de producirse un cáncer de mama.Entonces yo empeze a buscar una solución por mi cuenta y el 19-01-2019 conocí Olife por medio de una amiga.Al principio note que me ayudo en el cansancio ya que me paso muchas horas de pie trabajando.Pero el mejor resultado lo optube a los 9 meses de tomar Olife que fui a la revisión de las mamas y me encontré que en una habían desaparecido y en la otra se redujo hasta quedar un 20%.Hasta se sorprendieron los médicos que me dieron cita para cada 2 años.Pasaron esos dos años y no pasó nada,pero yo seguí tomando Olife siendo constante todos los días.En el 2024 fui a la revisión y me comunicaron que ya no tenía ni rastro de microcalcificaciones.Y no solo note resultados en las mamas,sino que cuando tuve el covid yo no me medique ni me vacune,solo tome Olife y lo tuve 3 veces.Yo recomiendo a las personas que lo tomen porque aún estoy comprando sus beneficios en otras cosas y aunque no note nada,se que es preventivo.”

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“Hola buenas soy Carmen y les hablo de lo que OLife ha cambiado nuestras vidas .Mi marido sufre DERMATOMIOSITIS AMIOPATICA RECURRENTE una enfermedad inmunologica denominada rara muchos la asemejan al Lupus cronica e incurable . Olife llego a nuestras manos de casualidad y decidimos probarlo ya que lo hemos probado todo aunque nada nos ha funcionado .Esta enfermedad va por brotes y son muy digamos extremos ,unos dan en la cara con heridas sangrantes e inflamatorias ,otras veces en las extremidades dejando a la persona sin fuerzas hasta llegar a caer al suelo ,muscularmente es muy agresiva y puede dejarte en silla de ruedas por tiempo o para siempre segun la agresividad del brote.Pues como les digo probamos Olife y en dos horas ya notamos que LE FRENO el brote de la enfermedad ,no nos lo creiamos ,antes era salir corriendo al hospital y ponerle un bolo inyectado de corticoides en vena y poco mas .Tras comentarselo a su especialista del Hospital de Valme en Sevilla donde residimos y ver los componentes son 100% naturales nos dijo adelante si es algo complementario y le ayuda perfecto .Tras 8 meses de tratamiento su nefermedad entro EN REMISION ,sino es por este producto nunca hubiera ocurrido ya que llevamos con el miso tratamiento medico paliativo 7 años .Esta claro que no solo remitio la enfermedad con analisis y pruebas que lo certifican sino que le dio a mi marido una calidad de vida que nunca hubieramos soñado y por supuesto a mi y a el un descanso mental y fisico ya que gracias a Olife podemos vivir y tener una tranquilidad que antes no teniamos.Siempre recomiendo a las personas que me escuchan que Olife cambio nuestras vidas que lo intenten y no un mes sino varios como minimo para que su cuerpo asimile todas sus propiedades.Tomamos medicinas por años y no nos quejamos porque no probar algo natural que te mejore tu dia a dia ? recomendable 100%”

Carmen