Revisado el: 26/09/2025

La diverticulitis es una condición digestiva que puede causar un malestar significativo y alterar seriamente tu calidad de vida. Comprender qué es, por qué se produce y cómo manejarla es el primer paso para recuperar el control de tu bienestar. Afecta principalmente al intestino grueso y, aunque es común, a menudo se desconocen sus implicaciones y las formas de prevenir sus complicaciones.

¿Qué es exactamente la diverticulitis y por qué ocurre?

Para entender la diverticulitis, primero debemos hablar de la diverticulosis. La diverticulosis es la presencia de pequeñas bolsas o sacos, llamados divertículos, que se forman en puntos débiles de la pared del colon, el intestino grueso. Imagina que la pared del intestino es como un neumático y, con el tiempo y la presión, le salen pequeñas hernias. Estas bolsas son muy comunes, especialmente a partir de los 40 años, y la mayoría de las personas que las tienen no presentan síntomas.

La diverticulitis ocurre cuando uno o más de estos divertículos se inflaman o se infectan. Esto puede suceder cuando las heces quedan atrapadas en una de las bolsas, permitiendo que las bacterias se multipliquen y causen una infección. La causa exacta no se conoce por completo, pero se asocia fuertemente a una dieta pobre en fibra. Una dieta baja en fibra provoca estreñimiento y un aumento de la presión dentro del colon para mover las heces, lo que facilita la formación de estos divertículos.

¿Cuáles son los primeros síntomas de una crisis de diverticulitis?

A diferencia de la diverticulosis, que suele ser asintomática, la diverticulitis aguda se manifiesta con síntomas claros y a menudo repentinos. Reconocerlos a tiempo es crucial para buscar atención médica y evitar complicaciones. Los signos más habituales incluyen:

• Dolor abdominal persistente: Es el síntoma más característico. Generalmente se localiza en la parte inferior izquierda del abdomen, aunque puede aparecer en el lado derecho, sobre todo en personas de origen asiático. El dolor suele ser constante e intenso.
• Fiebre y escalofríos: Indican que el cuerpo está luchando contra una infección.
• Náuseas y vómitos: La inflamación intestinal puede afectar a todo el sistema digestivo.
• Cambios en los hábitos intestinales: Puede presentarse estreñimiento o, con menos frecuencia, diarrea.
• Sensibilidad al tacto: La zona abdominal afectada puede estar muy sensible al palparla.

Si experimentas una combinación de estos síntomas, especialmente un dolor abdominal agudo y fiebre, es fundamental que consultes a un médico de inmediato.

¿Qué alimentos se deben evitar durante un brote de diverticulitis?

Durante un episodio agudo de diverticulitis, el objetivo principal es darle un respiro al colon para que pueda sanar. Por ello, el médico probablemente te recomendará seguir una dieta específica por un corto período de tiempo. Inicialmente, esta puede ser una dieta de líquidos claros. Esto incluye:

• Caldo de pollo, carne o verduras (sin trozos).
• Zumos de fruta sin pulpa (como el de manzana).
• Gelatinas.
• Agua, té o café sin leche.

A medida que los síntomas mejoran, se introduce gradualmente una dieta baja en fibra. En esta fase, se deben evitar alimentos ricos en fibra que son más difíciles de digerir, como:

• Cereales integrales, pan integral y arroz integral.
• Frutas y verduras crudas, especialmente con piel y semillas.
• Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles).
• Frutos secos y semillas.

Una vez que la inflamación ha desaparecido por completo, es fundamental reintroducir la fibra gradualmente para prevenir futuros episodios y mantener una buena salud digestiva.

¿Cómo se diagnostica y trata la diverticulitis?

El diagnóstico de la diverticulitis comienza con una evaluación de los síntomas y un examen físico por parte del médico. Para confirmar la inflamación y descartar otras condiciones con síntomas similares, se suelen solicitar pruebas de imagen. La más común es la tomografía computarizada (TC) del abdomen, que permite ver claramente los divertículos inflamados y posibles complicaciones como abscesos.

El tratamiento depende de la gravedad del brote:

• Casos leves: A menudo se pueden tratar en casa con reposo, una dieta de líquidos claros o baja en fibra durante unos días, y antibióticos orales para combatir la infección.
• Casos moderados a graves: Pueden requerir hospitalización. El tratamiento incluye antibióticos intravenosos y la prohibición de comer o beber durante un tiempo para que el colon descanse por completo.
• Complicaciones: Si se produce un absceso (una bolsa de pus), una perforación del colon o una obstrucción, puede ser necesario un drenaje percutáneo o una cirugía de emergencia. La cirugía programada puede considerarse para personas con episodios recurrentes.

Consejos para cuidar tu salud digestiva y prevenir brotes.

Prevenir la diverticulitis se centra en mantener un sistema digestivo saludable y evitar la formación o inflamación de los divertículos. La clave está en adoptar hábitos de vida saludables que apoyen la función de tu digestión.

• Aumenta tu consumo de fibra: Incorpora gradualmente más frutas, verduras, legumbres y cereales integrales en tu dieta. La fibra ablanda las heces y facilita su paso por el colon.
• Bebe abundante agua: La fibra necesita agua para funcionar correctamente. Intenta beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día.
• Realiza ejercicio físico regular: La actividad física promueve el funcionamiento normal del intestino y reduce la presión en el colon.
• Escucha a tu cuerpo: No ignores la necesidad de ir al baño, ya que retener las heces aumenta la presión intestinal.

Además de estos pilares, apoyar el bienestar general del organismo puede ser un gran aliado. Para quienes buscan un soporte natural, productos como OLife® pueden complementar un estilo de vida saludable. Este complemento bebible se basa en OLIVUM®, un extracto acuoso de Hojas de Olivo con una potente acción antioxidante. Su fórmula está diseñada para proteger las células del estrés oxidativo y apoyar el metabolismo normal de lípidos y carbohidratos, contribuyendo al equilibrio general del cuerpo. Es importante recalcar que OLIFE® no es un tratamiento para la diverticulitis, sino un coadyuvante para el bienestar que, dentro de una vida sana, ayuda a mantener el organismo en óptimas condiciones.

Preguntas Frecuentes Adicionales.

¿Tener diverticulosis significa que tendré diverticulitis seguro?

No. La gran mayoría de las personas con diverticulosis nunca desarrollan diverticulitis. Se estima que solo un pequeño porcentaje (menos del 5%) llega a sufrir un episodio de inflamación. Adoptar una dieta rica en fibra y un estilo de vida saludable reduce significativamente este riesgo.

¿La diverticulitis puede causar complicaciones graves?

Sí, aunque no es lo más común. Las complicaciones pueden incluir la formación de un absceso (una acumulación de pus), una fístula (una conexión anormal entre el intestino y otro órgano), una obstrucción intestinal o una peritonitis (una infección grave de la cavidad abdominal causada por la perforación del colon). Estas situaciones requieren atención médica inmediata.

¿Puedo hacer ejercicio si tengo divertículos?

Sí, y de hecho es muy recomendable. El ejercicio regular, especialmente actividades aeróbicas como caminar, nadar o correr, ayuda a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento, reduciendo la presión dentro del colon. Durante un brote agudo de diverticulitis, sin embargo, debes seguir las indicaciones de tu médico y guardar reposo.

Conclusión: Tu bienestar digestivo está en tus manos.

La diverticulitis es una condición que, aunque puede ser dolorosa y preocupante, se puede manejar y, en muchos casos, prevenir. La clave reside en un diagnóstico correcto y, sobre todo, en la adopción de un estilo de vida que promueva la salud de tu colon. Una dieta rica en fibra, una hidratación adecuada y la práctica regular de ejercicio son tus mejores herramientas. Escucha siempre las señales de tu cuerpo y no dudes en consultar a un profesional de la salud ante cualquier síntoma alarmante.

Fuentes y Referencias.

• MedlinePlus. (s.f.). Diverticulosis y diverticulitis. Obtenido de https://medlineplus.gov/spanish/diverticulosisanddiverticulitis.html
• Evergreen Life Products. (s.f.). OLife - The Original Olive Leaf Extract Infusion. Obtenido de https://www.evergreenlife.it/