¿Sientes hinchazón abdominal constante, gases, digestión pesada, dolor bajo las costillas o cansancio después de comer?
Muchas personas piensan que tienen “colon irritable”, pero en realidad podría tratarse de un hígado colapsado… o incluso ambas cosas al mismo tiempo.

La clave está en entender cómo se manifiestan, qué los diferencia y cómo abordarlos de forma natural y efectiva.

🔍 Similitudes entre colon irritable y hígado sobrecargado

Ambas condiciones pueden provocar:

• Hinchazón abdominal (incluso al despertar)

• Pesadez después de las comidas

• Gases frecuentes

• Cambios en el tránsito intestinal

• Sensación de fatiga mental o física

• Malestar en la zona abdominal, sin causa clara en análisis clínicos

➡️ Por eso, es fácil confundirlas. Pero hay diferencias clave que puedes observar.

🧠 Colon irritable: qué es y cómo se manifiesta

El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un trastorno funcional del intestino. No hay daño visible, pero sí desequilibrio en la motilidad intestinal, el sistema nervioso entérico y la microbiota.

Síntomas típicos:

• Alternancia entre estreñimiento y diarrea

• Dolor o retortijones que mejoran al evacuar

• Gases que se agravan con estrés

• Intolerancia a ciertos alimentos (legumbres, gluten, lactosa...)

• Dolor difuso en la parte baja del abdomen

• Ansiedad o hipersensibilidad emocional

🧠 El eje intestino-cerebro tiene mucho que ver. El estrés y la inflamación del sistema nervioso entérico suelen desencadenar brotes.

🧽 Hígado colapsado o sobrecargado: cómo se manifiesta

Un hígado colapsado es un hígado que está trabajando por encima de su capacidad: por mala alimentación, toxinas, fármacos, alcohol, estrés o hígado graso no detectado.

Síntomas más comunes:

• Pesadez en la zona derecha (bajo las costillas)

• Fatiga después de comer

• Digestión lenta de grasas

• Náuseas leves o sabor amargo en la boca

• Heces claras o flotantes

• Dificultad para dormir entre las 2 y 4 a.m.

• Cansancio crónico sin explicación

• Aumento de grasa abdominal o colesterol

🎯 Muchas veces, se trata de un hígado graso no alcohólico (NAFLD), que no da síntomas evidentes pero afecta todo el sistema digestivo y hormonal.

🤔 ¿Cómo saber cuál es tu caso?

✔️ Es más probable que sea colon irritable si:

• Tu molestia se ubica más en la parte baja del abdomen

• Empeora con nervios o ansiedad

• Sufres alternancia entre diarrea y estreñimiento

• Te afectan los cambios hormonales o emocionales

✔️ Es más probable que sea hígado colapsado si:

• Tu molestia se ubica en el costado derecho o en la boca del estómago

• Tienes digestión lenta, colesterol alto o hígado graso diagnosticado

• Te sientes cansado después de comer o te despiertas a las 3 a.m.

• Notas sabor amargo en la boca o náuseas matinales leves

💡 También es muy común que ambos estén conectados. Si tu hígado no funciona bien, afecta la digestión. Y si tu intestino está inflamado, sobrecarga el hígado.

🌿 Soluciones naturales para cada uno (y combinadas)

🧘 Para el colon irritable:

• Alimentación baja en FODMAPs (sin fermentos pesados)

• Manzanilla, hinojo y anís para calmar gases y espasmos

• Probióticos y descanso real

• Evitar alimentos ultraprocesados, azúcar, gluten (en casos sensibles)

📚 Relacionado: [Artículo sobre manzanilla y colon irritable]

🧽 Para el hígado colapsado:

• Dieta antiinflamatoria: sin fritos, azúcar ni alcohol

• Extractos como:

  • Hoja de olivo (Olife)

  • Diente de león

  • Cúrcuma

  • Boldo

• Hidratación y movimiento suave diario

• Dormir bien (al menos 7h) y evitar cenar pesado

📚 Relacionado: [Limpieza hepática], [Olife y salud del hígado], [Boldo]

🧩 ¿Y si los tratas juntos?

Algunas plantas ayudan tanto al intestino como al hígado, por eso son perfectas para personas con síntomas combinados:

• Manzanilla → calma la inflamación digestiva y nerviosa

• Hoja de olivo → reduce estrés oxidativo, mejora metabolismo y ayuda al hígado

• Cúrcuma → antiinflamatoria para ambos sistemas

• Diente de león → estimula bilis y mejora la digestión

Conclusión

Si sientes hinchazón, digestión lenta o fatiga, no es normal ni eres el único. Puede ser colon irritable, hígado colapsado… o una combinación de ambos.

La buena noticia: puedes recuperar el equilibrio con cambios simples, plantas medicinales seguras y una estrategia natural y sostenible.