Mujer frustrada sosteniendo báscula de peso y cinta métrica, simbolizando la dificultad para adelgazar por metabolismo lento.jpg

Metabolismo lento: cómo activarlo con olife®.

Revisado el: 01/10/2025

La sensación de tener un metabolismo lento puede ser frustrante, especialmente cuando sientes que tus esfuerzos por mantener un peso saludable no dan los resultados esperados. Este proceso biológico, responsable de convertir lo que comemos en energía, es único para cada persona y puede verse influenciado por múltiples factores. Afortunadamente, existen estrategias y ayudas naturales para apoyar su correcto funcionamiento, centrándonos en cómo nuestro cuerpo procesa las grasas y los carbohidratos.

Puntos Clave del Artículo

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte alimentos y bebidas en energía. Un metabolismo "lento" utiliza menos calorías en reposo, lo que puede dificultar el control del peso.
La gestión de lípidos (grasas) y carbohidratos es fundamental para la salud metabólica. No se trata de eliminarlos, sino de elegir las fuentes adecuadas y equilibrar su consumo.
Extractos naturales, como el de las hojas de olivo, han demostrado científicamente su capacidad para apoyar el metabolismo de lípidos y carbohidratos.
La infusión Olife®, a base de extracto acuoso de hojas de olivo, se presenta como un complemento natural para favorecer la regularidad metabólica dentro de un estilo de vida saludable.

¿Qué es el metabolismo lento y cuáles son sus síntomas?

El metabolismo, o más concretamente la tasa metabólica basal, se refiere a la cantidad de energía (calorías) que tu cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales en estado de reposo, como respirar, hacer circular la sangre o reparar células. Cuando hablamos de un "metabolismo lento", nos referimos a una tasa metabólica basal más baja de lo esperado, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías para realizar estas funciones.

Aunque la genética juega un papel importante, varios síntomas pueden sugerir que tu metabolismo no funciona a su ritmo óptimo:

Aumento de peso persistente: Ganar peso o tener serias dificultades para perderlo a pesar de mantener una dieta y un nivel de actividad física controlados.
Fatiga crónica: Sentirse cansado con frecuencia, incluso después de haber dormido lo suficiente, ya que el cuerpo no convierte la energía de los alimentos de manera eficiente.
Piel y cabello secos: Un metabolismo ralentizado puede afectar la renovación celular, manifestándose en la calidad de la piel y el cabello.
Sensibilidad al frío: Una menor producción de energía puede traducirse en una temperatura corporal ligeramente más baja y una mayor sensación de frío.
Estreñimiento: La ralentización de los procesos corporales también puede afectar al sistema digestivo, provocando una digestión más lenta.

¿Cómo afectan las grasas y los carbohidratos a la velocidad metabólica?

Las grasas (lípidos) y los carbohidratos son los principales macronutrientes que el cuerpo utiliza como fuente de energía. Su impacto en el metabolismo es directo y significativo, pero a menudo malinterpretado. No se trata de enemigos a eliminar, sino de componentes a gestionar inteligentemente.

Carbohidratos: Son la fuente de energía preferida y más rápida del cuerpo. Al consumirlos, se descomponen en glucosa. Los carbohidratos complejos (verduras, legumbres, granos integrales) liberan energía de forma gradual, manteniendo estables los niveles de azúcar en sangre y favoreciendo un metabolismo constante. Por el contrario, los carbohidratos simples (azúcares refinados, bollería) provocan picos de glucosa e insulina que, si no se utilizan, promueven el almacenamiento de grasa.

Grasas: Son una fuente de energía más densa y esencial para funciones como la absorción de vitaminas y la producción de hormonas. Las grasas saludables (insaturadas), presentes en el aceite de oliva, los frutos secos o el aguacate, son beneficiosas para la salud cardiovascular y metabólica. Las grasas saturadas y trans, en cambio, pueden contribuir a la resistencia a la insulina y a un perfil lipídico desfavorable, entorpeciendo la eficiencia metabólica.

Un equilibrio adecuado entre ambos, priorizando carbohidratos complejos y grasas saludables, es clave para mantener el motor metabólico funcionando sin sobrecargarlo ni dejarlo sin combustible.

¿Qué alimentos pueden ayudar a activar el metabolismo de forma natural?

Ciertos alimentos poseen propiedades que pueden dar un pequeño impulso a tu tasa metabólica, ya sea por su efecto térmico (la energía que se gasta en digerirlos) o por los compuestos bioactivos que contienen. Integrarlos en una dieta equilibrada puede ser de gran ayuda:

Alimentos ricos en proteínas: Pollo, pavo, pescado, huevos, legumbres y tofu requieren más energía para ser digeridos en comparación con las grasas y los carbohidratos.
Té verde y café: Contienen cafeína y catequinas, compuestos que pueden estimular temporalmente el metabolismo y la oxidación de grasas.
Especias picantes: La capsaicina, presente en chiles y pimientos picantes, puede aumentar ligeramente el gasto calórico durante un corto periodo tras su consumo.
Legumbres y granos integrales: Su alto contenido en fibra y carbohidratos complejos obliga al cuerpo a trabajar más para digerirlos, además de proporcionar energía sostenida.
Alimentos ricos en hierro y selenio: Minerales como el hierro (lentejas, espinacas) y el selenio (nueces de Brasil) son cruciales para el buen funcionamiento de la glándula tiroides, que regula el metabolismo.

¿Existen infusiones o suplementos para apoyar un metabolismo saludable?

Sí, más allá de la dieta y el ejercicio, la naturaleza ofrece soluciones que pueden complementar un estilo de vida saludable. Ciertos extractos de plantas han sido estudiados por su capacidad para interactuar positivamente con los procesos metabólicos del cuerpo, especialmente en la gestión de lípidos y carbohidratos. Aquí es donde productos como la infusión OLife® adquieren relevancia.

OLife® es un complemento alimenticio bebible basado en OLIVUM®, un extracto acuoso de hojas de olivo patentado. El componente clave, Olea europaea folium, está reconocido por sus múltiples beneficios, entre los que destaca su apoyo directo al metabolismo de lípidos e hidratos de carbono. Esto significa que ayuda al cuerpo a procesar de manera más eficiente las grasas y los azúcares que consumimos.

Gracias a un exclusivo proceso de extracción, Olife® concentra los principios activos de las hojas de olivo, como la oleuropeína y el ácido elenólico, que además ejercen una potente acción antioxidante, protegiendo a las células del estrés oxidativo, un factor que también puede ralentizar el metabolismo. La fórmula se complementa con extracto de flores de caléndula (Calendula officinalis capitula), que apoya la funcionalidad del sistema digestivo, creando un entorno favorable para una correcta asimilación de nutrientes. Su objetivo es ayudar a recuperar el equilibrio fisiológico y el bienestar general, contribuyendo también a la regularidad de la presión arterial y a una circulación sanguínea normal.

Hábitos Clave para Reactivar tu Metabolismo.

Activar tu metabolismo es un maratón, no un sprint. Adoptar un conjunto de hábitos saludables es la estrategia más efectiva a largo plazo. Considera integrar los siguientes puntos en tu rutina diaria:

No te saltes el desayuno: Romper el ayuno nocturno pone en marcha tu motor metabólico desde primera hora del día.
Bebe suficiente agua: La deshidratación, incluso leve, puede ralentizar el metabolismo. El agua es esencial para todos los procesos celulares, incluido el gasto energético.
Incorpora el entrenamiento de fuerza: El músculo es metabólicamente más activo que la grasa. Construir y mantener masa muscular aumenta las calorías que quemas en reposo.
Realiza ejercicio cardiovascular: Actividades como correr, nadar o montar en bicicleta queman una cantidad significativa de calorías y mantienen el corazón y el metabolismo en forma.
Duerme lo suficiente: La falta de sueño afecta a las hormonas que regulan el apetito (grelina y leptina) y puede disminuir la tasa metabólica. Aspira a 7-9 horas de sueño de calidad.
Gestiona el estrés: El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, una hormona que puede promover el almacenamiento de grasa, especialmente en la zona abdominal.

Preguntas Frecuentes Adicionales.

¿La edad realmente ralentiza el metabolismo?
Sí, es un proceso natural. A partir de los 30 años, la tasa metabólica basal tiende a disminuir gradualmente, en gran parte debido a una pérdida progresiva de masa muscular (sarcopenia). Sin embargo, mantener un estilo de vida activo y una dieta adecuada puede contrarrestar significativamente este declive.

¿Cuánto tiempo se tarda en notar cambios al activar el metabolismo?
Los cambios no son inmediatos y varían mucho entre individuos. Al adoptar hábitos saludables como una dieta equilibrada, ejercicio regular y un complemento de apoyo como Olife®, algunas personas notan un aumento en sus niveles de energía en pocas semanas. Los cambios en la composición corporal y el peso suelen ser más graduales y pueden tardar de uno a tres meses en ser evidentes.

Un Enfoque Integral para tu Bienestar Metabólico.

Entender y apoyar tu metabolismo es un acto de cuidado personal que va más allá de la báscula. Se trata de nutrir tu cuerpo para que tenga la energía necesaria para vivir plenamente. Un enfoque integral que combine una alimentación consciente, centrada en la calidad de los carbohidratos y las grasas, con actividad física regular y un descanso adecuado es la base del éxito. Complementar esta estrategia con ayudas naturales como la infusión Olife®, rica en extracto de hoja de olivo, puede proporcionar ese apoyo específico para el metabolismo de lípidos y carbohidratos, ayudándote a alcanzar tus objetivos de bienestar de una forma equilibrada y sostenible.

Aviso importante.

La información contenida en este artículo tiene fines puramente informativos y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Consulta siempre a tu médico antes de empezar a tomar cualquier complemento, especialmente si estás embarazada, en período de lactancia, tomando medicación o si tienes alguna condición médica preexistente.

Fuentes y Referencias.

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“Me ofrecieron olife por el tema de piernas muy cansadas ,me dolía una rodilla y cual fue mi sorpresa que al.poco tiempo de tomar ,15 días funcionó, dejaron de dolerme y a los tres meses la rodilla ,volví a salir andar ,mi hora de caminata y mi alergia mejoró, ya no he vuelto a tomar ebastel ,estoy encantada ”

Magdalena

OLife®

“Hola Tengo 71 años y hace siete años empecé a tomar OLIFE. 70ml por dia. Lo hice como un simple detox, sin imaginar todo lo que iba a cambiar en mi cuerpo y en mi vida. Apenas mes y medio después, noté algo sorprendente: yo tenía una afección en los alvéolos desde hacía más de 30 años por una reacción química, que me hacía toser de forma compulsiva ante cualquier cambio de clima, esfuerzo, estrés o nervios. Esa tos me limitaba tanto que me llevó a una depresión, porque no podía hacer vida social. Todo esto mejoró notablemente. También llevaba 28 años medicada por hipertiroidismo, que me lo llevaron con yodo radiactivo y mas, a un hipotiroidismo, con la idea de estar medicada de por vida. Pero a los seis meses de tomar OLIFE, mis analíticas comenzaron a salir normales: T4, TSH y T3, todos en equilibrio… ¡y así siguen hasta hoy! Estoy profundamente agradecida, porque no solo mejoré de estas afecciones, sino que con el tiempo fui notando cómo muchas dolencias se fueron regulando. Hoy me siento con salud, energía y alegría de vivir. Gracias ¡”

Natalia

OLife®

“Hola,me llamo Eva María y soy de l'alcudia(Valencia)España.Tengo 50 años y voy a contarles una pequeña historia.Hace unos 10 años me diagnosticaron microcalcificaciones mamarias y me contaron que no hay ningún tipo de cura,solo revisiones para que no crezcan ni se unan,porque si pasa eso,entonces me tendrían que operar e incluso correr el peligro de producirse un cáncer de mama.Entonces yo empeze a buscar una solución por mi cuenta y el 19-01-2019 conocí Olife por medio de una amiga.Al principio note que me ayudo en el cansancio ya que me paso muchas horas de pie trabajando.Pero el mejor resultado lo optube a los 9 meses de tomar Olife que fui a la revisión de las mamas y me encontré que en una habían desaparecido y en la otra se redujo hasta quedar un 20%.Hasta se sorprendieron los médicos que me dieron cita para cada 2 años.Pasaron esos dos años y no pasó nada,pero yo seguí tomando Olife siendo constante todos los días.En el 2024 fui a la revisión y me comunicaron que ya no tenía ni rastro de microcalcificaciones.Y no solo note resultados en las mamas,sino que cuando tuve el covid yo no me medique ni me vacune,solo tome Olife y lo tuve 3 veces.Yo recomiendo a las personas que lo tomen porque aún estoy comprando sus beneficios en otras cosas y aunque no note nada,se que es preventivo.”

Eva Maria

OLife®

“Hola buenas soy Carmen y les hablo de lo que OLife ha cambiado nuestras vidas .Mi marido sufre DERMATOMIOSITIS AMIOPATICA RECURRENTE una enfermedad inmunologica denominada rara muchos la asemejan al Lupus cronica e incurable . Olife llego a nuestras manos de casualidad y decidimos probarlo ya que lo hemos probado todo aunque nada nos ha funcionado .Esta enfermedad va por brotes y son muy digamos extremos ,unos dan en la cara con heridas sangrantes e inflamatorias ,otras veces en las extremidades dejando a la persona sin fuerzas hasta llegar a caer al suelo ,muscularmente es muy agresiva y puede dejarte en silla de ruedas por tiempo o para siempre segun la agresividad del brote.Pues como les digo probamos Olife y en dos horas ya notamos que LE FRENO el brote de la enfermedad ,no nos lo creiamos ,antes era salir corriendo al hospital y ponerle un bolo inyectado de corticoides en vena y poco mas .Tras comentarselo a su especialista del Hospital de Valme en Sevilla donde residimos y ver los componentes son 100% naturales nos dijo adelante si es algo complementario y le ayuda perfecto .Tras 8 meses de tratamiento su nefermedad entro EN REMISION ,sino es por este producto nunca hubiera ocurrido ya que llevamos con el miso tratamiento medico paliativo 7 años .Esta claro que no solo remitio la enfermedad con analisis y pruebas que lo certifican sino que le dio a mi marido una calidad de vida que nunca hubieramos soñado y por supuesto a mi y a el un descanso mental y fisico ya que gracias a Olife podemos vivir y tener una tranquilidad que antes no teniamos.Siempre recomiendo a las personas que me escuchan que Olife cambio nuestras vidas que lo intenten y no un mes sino varios como minimo para que su cuerpo asimile todas sus propiedades.Tomamos medicinas por años y no nos quejamos porque no probar algo natural que te mejore tu dia a dia ? recomendable 100%”

Carmen