Plan Semanal Día a Día

 Lunes → Respiración consciente y enfoque

• Dedica 10 minutos a ejercicios de respiración profunda.
• Comienza el día con un té de manzanilla o lavanda.
• Prioriza tareas con listas simples para reducir la sobrecarga mental.

Martes → Movimiento y liberación

• Realiza una caminata de 30 minutos al aire libre.
• Añade suplementos naturales como magnesio para apoyar la relajación muscular.
• Haz estiramientos suaves por la noche.

Miércoles → Relajación y conexión

• Dedica tiempo a escuchar música calmante o sonidos de la naturaleza.
• Toma un té verde descafeinado, rico en antioxidantes.
• Llama o comparte tiempo con alguien que te inspire calma.

 Jueves → Organización y autocuidado

• Dedica tiempo a organizar tu espacio de trabajo o casa.
• Usa productos naturales (como aceites esenciales de lavanda) para aromaterapia.
• Date un baño relajante por la noche.

Viernes → Gratitud y pausa

• Escribe tres cosas por las que estás agradecido.
• Prueba un suplemento de omega-3, beneficioso para la salud cerebral y emocional.
• Cena algo ligero, rico en triptófano (pavo, nueces, plátano).

Sábado → Actividad física y creatividad

• Realiza una caminata activa, monta en bicicleta o participa en actividades recreativas al aire libre.
• Disfruta de una bebida natural antioxidante (como jugo de arándanos).
• Dedica tiempo a una actividad creativa (dibujar, escribir, jardinería).

Domingo → Desconexión digital

• Limita pantallas al mínimo y pasa más tiempo en la naturaleza.
• Usa infusiones relajantes como valeriana o pasiflora.
• Prepara la semana siguiente con un plan simple y flexible.

🌿 Producto Destacado: OLife® Keep Calm

OLife® Keep Calm es un complemento alimenticio formulado específicamente para apoyar un estado de ánimo positivo, calmar la mente y recuperar el bienestar mental. Su formulación combina:

✅ OLIVUM® → Infusión de hojas de olivo rica en antioxidantes.
✅ Pasiflora y valeriana → Promueven la relajación y ayudan frente al estrés.
✅ Toronjil (Melissa) → Apoya el bienestar mental.
✅ Azafrán y lavanda → Ayudan a mantener un humor normal.
✅ Vitamina B1 → Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
✅ Aroma natural de frutos rojos → Un sabor agradable que facilita su consumo.

Este producto es un aliado perfecto para quienes buscan reducir la ansiedad, calmar pensamientos negativos y recuperar el equilibrio emocional.

Otros Productos Naturales Recomendados

✅ Infusiones de hierbas (manzanilla, lavanda, valeriana).
✅ Aceites esenciales para aromaterapia (lavanda, eucalipto).
✅ Suplementos de magnesio y omega-3.
✅ Alimentos ricos en triptófano (pavo, nueces, plátano).
✅ Productos antioxidantes naturales (té verde, arándanos).

Estos apoyos naturales son complementarios: lo esencial es combinar hábitos saludables, actividad física y estrategias de manejo emocional.